L'été

Dr Ludidi alias. Samefko Ludidi partage des trucs et astuces pour se sentir bien pendant l'été.

By Dr. Ludidi

L'été. Pour moi, c'est toujours la période où je cherche à rester en forme de l'intérieur durant les mois été. Mon parcours santé est continu et n'a pas de début ni de fin, mais l'été, surtout pendant les vacances, il est toujours un peu différent, car il manque cette structure fixe imposée par notre rythme de travail. La souplesse et la liberté contribuent à mon épanouissement, mais il faut aussi parler un peu de responsabilité. En particulier lorsqu'il s'agit de notre propre santé. Heureusement, cela paraît beaucoup plus dur qu'il ne l'est réellement, surtout si vous associez cela à des choses que vous aimez !

La santé avant tout

Cette année, j'ai découvert mon réel intérêt pour le sprint. Chaque jour pendant plusieurs semaines, j'ai fait de courts sprints en montée, et je sens qu'il est temps de franchir une nouvelle étape. Le sprint est hyper efficace en termes de rapport coût-avantage : en un minimum de temps, il peut vous apporter beaucoup. J'ai l'habitude de faire 10 sprints courts tôt le matin, juste après le réveil, même avant le petit déjeuner. Je fais ça chaque jour. Cela me prend environ 7 minutes, pause comprise. Une fois les deux premiers sprints terminés, vous commencez immédiatement à ressentir les bienfaits. Je me sens aussitôt dynamique et alerte, cela me met vraiment en marche et stimule mon métabolisme.

À la fin de la séance, j'ai cette impression que même Usain Bolt ne peut plus rivaliser avec moi (même si je sais qu'il est toujours très rapide).

Si vous n'avez pas la possibilité de faire des sprints dans votre propre cour ou même dans la rue, une corde à sauter est une bonne alternative qui reproduit exactement les mêmes effets du sprint. Prenez pour objectif 10 fois 50 sauts rapides.

Je porte généralement mon équipement sportif pendant une saison complète, et le début de nos vacances d'été coïncide avec l'achat de mes essentiels pour les vacances. De nouveaux shorts et hauts sont indispensables et une nouvelle corde à sauter pour la période des vacances. Cela fait plusieurs années que Designer Outlet Roermond est mon choix de prédilection et Nike est depuis toujours ma marque préférée. Mais je dois également veiller à rester au sommet, et il faut donc parfois faire des choses différemment. Depuis qu'Usain ne cesse de me poursuivre dans ma tête, j'ai décidé de passer à Puma. Je suis sûr qu'avec mon éthique de travail et un peu de chance, je peux régulièrement atteindre des sommets cette saison. En fait, les sommets de la colline dans ma propre cour.

Une touche de flamboyance

Les chaudes après-midi d'été, je m'offre un moment de détente à la piscine locale ou quand je suis en vacances, au bord d'une plage ou d'un lac. De temps à autre, j'aime combiner sieste à l'ombre et plongée rafraîchissante. Le style compte aussi, surtout quand on porte un maillot de bain. Pour cela, j'aime le style estival flamboyant de Scotch & Soda, car il exprime parfaitement comment je me sens généralement pendant les vacances d'été.

'ONE of a kind'

Et qui plus est, ce qui est formidable avec Designer Outlet Roermond, c'est qu'il se situe tout près de Roermond ECI Cultuurfabriek, qui abrite une expérience culinaire étoilée magique : le restaurant ONE. En fait, il n'est qu'à 15 minutes de marche du centre-ville, mais il est également très facile d'accès en voiture. Si vous aimez combiner excellente cuisine, ambiance animée et grande qualité d'accueil, c'est vraiment là qu'il faut être.

Pour les fins gourmets qui sont à la recherche d'une expérience 'ONE-of-a-kind' ou en quête d'idées pour utiliser des ingrédients locaux, ONE combine tout cela, et l'expérience globale n'est pas simplement gustative. En fait, ce restaurant étoilé Michelin a son propre jardin avec toutes sortes d'ingrédients frais qu'ils utilisent dans leurs créations culinaires. Chaque saison apporte son lot de nouveautés. Par exemple, ils ont non seulement leurs propres herbes, mais également des légumes. Et maintenant, ils ont même leur propre miel. Et Edwin Soumang, propriétaire et chef étoilé, m'a dit en personne qu'ils élèvent à présent leurs propres poules pour leur fournir des œufs frais de plein air.

La bonne cuisine est ma priorité numéro 1 dans la vie et je suis donc un grand fan de ONE, exactement parce qu'ils font encore toujours tout manuellement, avec un maximum de soin et le souci de la qualité et du détail. Je sais par expérience que les saveurs, les nutriments et les parfums, associés à l'ambiance chaleureuse de l'équipe en cuisine, créent une expérience culinaire qui va au-delà de n'importe quelle expérience gastronomique. Elle est vraiment 'ONE of a kind'.

Rester en bonne santé demande vraiment des efforts, tout au long de l'année, mais donc aussi au moins autant de détente. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous prenons des vacances. Et naturellement aussi pour faire un peu de shopping.

Prenez soin de vous et soyez bon envers vous-même, car vous méritez ce qu'il y a de mieux. Et n'oubliez pas vos papilles gustatives, car le goût, ça compte aussi !

Bonnes vacances d'été !

#enjoyhealth

Doc.

- Samefko